外耗
wài hào
内耗的反面，把情绪往外释放而不是憋着，别委屈自己。
- 一句话答案
- 跟内耗相对，指有情绪就往外说、不憋着，是句鼓励的话。
用的时候注意职场里说容易被理解成要吵架，朋友之间用没问题。
内耗火了之后，有人反过来造了外耗：与其在心里反复消耗自己，不如把话说出去、把事挑明。
它带着一点玩笑的鼓励意味——真要做到往往没那么容易，所以说这话的人通常也在给自己打气。
这个词的几个面
这词能对谁说
朋友之间随便用
社交平台常见
职场正式场合容易被当成要吵架
长辈需要解释
怎么用
别内耗了，该外耗就外耗。
劝人别憋着今天决定外耗一下，把话说清楚。
给自己打气外耗的尽头还是内耗。
自嘲式的反转别弄混
| 外耗 | 内耗 | |
|---|---|---|
| 方向 | 往外说 | 往里憋 |
| 结果 | 可能起冲突 | 自己难受 |
| 语气 | 带鼓励 | 带同情 |
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